폐쇄근(Obrurator), 고관절의 외회전근

안녕하세요!

인플입니다.

​

오늘은 #폐쇄근(Osturator)에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

폐쇄근은 내폐쇄근(Ostuartor Internus)과 외폐쇄근(Obturator Externus)이 있어요.

위의 사진에서 좌측이 내폐쇠근, 우측이 외폐쇠근이예요

​

●내폐쇄근

→ 기시 : 폐쇄막의 내면이나 골반면과 폐쇄공의 가장자리, 폐쇄공과 가까운 좌골후면의 골반면,

폐쇄근막에서 일부 기시

→ 정지 : 전자와에 가까운 대퇴골 대전자의 내측면

​

●외폐쇄근

→ 기시 : 치골과 좌골지(rami), 폐쇄막의 외면

→ 정지 : 대퇴골의 전자와

​

​

폐쇄근은 작은 근육이기는 하지만 우리 골반에는 큰 영향을 하는 근육중에 하나예요

​

특히 요즘은 거의 대부분의 사람들이 책상에 앉아서 일을 하ㅣ는 경우가 많이 있잖아요

자리에 너무 많이 앉아 있으면 폐쇄근이 과도히 긴장되고, 골반은 앞으로 기울어지며

골반 기저부는 그 늘어난 상태가 유지되어 버려요.

​

그럼 이것은!! 골반 기저부 근육을 강화시키는 것을 훨씬 더 어렵게 만들게 되요!

여기서 생소하게 들릴수 있는 골반 기저부 근육이 나왔는데

이 근육근은 여성들에게 너무도 중요하기 때문에 자세히 다시 다루도록 할거예요

​

폐쇄근은 고관절 내부에서 허벅지를 바깥쪽으로 회전 시키는 역할을 해요.

그 근육의 수축은 또한 골반을 앞으로 기울여 주게되요

​

https://www.youtube.com/watch?v=cMQaYCQpXM0

 

그렇기 떄문에 만일 폐쇄근이 유연하다면,

골반은 똑바로 세워질 것이며, 이는 차례로 허벅지에서 골반에 이르기까지 조화롭게

힘을 전달하게 되는거죠!

​

폐쇄근의 가장 큰 역할은 고관절의 외회전이고

외회전을 도와주는 근육들은 폐쇄근 외회도

이상근, 대퇴방형근, 상쌍지근, 하쌍지근들도 있어요

이 근육들을 합쳐서 고관절 외회전근(Lateral Roator of Hip Joint)라고

이야기 하죠

​

관절 외회전을 검사하는 방법이예요

먼저 회원을 양쪽 무릎을 구부려 테이블 모서리에 걸터앉게 합니다.

그 후 압력을 가하는데 한손으로 대퇴의 끝부분 외측에 억합을 가하고

다른 한손은 하퇴 내측 발목 위에서 바깥쪽으로 밀어

대퇴의 내회전에 저항을 가합니다.

​

●약화 : 보통 대퇴골의 내회전은 발의 회내로 이어지고 외반슬이 되는 경향이 있다.

●구축 : 외전된 자세로 대퇴부가 외회전되는 경향이 있다.

●단축 : 고관절의 내회전 범위가 제한될 것이다.(주로 과도하게 외회전된다.)

서있는 자세에서 대퇴부가 외회전되고 발끝이 바깥쪽을 향하게 된다.

과도하게 외회전 되어 있는거 보이시죠

저두 무용을 전공하면서 엄청난 턴아웃을 하며

외회전 시켰던것 같아요

그때 지금처럼 몸에 대해서 좀더 깊이 공부하고 연습에 임했다면

저의 무용수로써의 수명이 좀더 길어지지

않았을까 하는?ㅋㅋㅋㅋㅋ

그런 생각을 해봅니다.

​

​

​

​

우리 오늘도 똑똑하게 건강해져요